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365mc 미디어
득템 하려다 <득살> 한다
작성자 : 소비자가 만드는 신문 작성일 : 2010-05-20 조회수 : 938

소비자가 만드는 신문에서는 컴퓨터나 비디오 게임으로 밤낮을 바꾸어 생활하는 사람의 건강관계와 다이어트에 관하여 365mc 비만클리닉의 도움말을 통해 소개하였습니다.

온라인 게임을 열중하다 보면, 시력은 물론이거니와 자세상 문제를 비롯, 운동부족과 불규칙한 식사 등 여러 가지 문제가 생기기 쉽고 인스턴트나 패스트푸드와 같은 고지방고칼로리 음식의 섭취가 많아지게 된다고 하였습니다.

더 문제는 이러한 불규칙한 식사가 밤에 이루어지는데,밤에는 신체기관이 활발히 기능하지 않으며, 신진 대사가 떨어지고 위산 분비가 잘 되지 않기 때문에 소화가 잘 되지 않는 것은 물론, 지방 축적률이 높아진다고 설명 하였습니다.

이에따라,

밤에 온라인게임을 즐기고 싶다면, 끼니만큼은 신경 써서 챙겨먹고, 되도록 소화가 잘 되면서 다양한 영양소를 포함하는 식단으로 구성해야 한다고 하였습니다. 또 중식이나 분식류보다 한식이 낫고, 지나치게 짜거나 매운 음식보다 담백한 음식이 좋으며 과일이나 채소류 혹은 저지방 우유 등으로 간단하게 때우는 것도 좋다고 설명 했습니다.

또 앉아있는 중간 중간 스트레칭을 해줘 근육을 이완하고 혈액순환을 돕는 것이 중요하고 엇보다 게임 시간은 한두 시간으로 제한하고, 늦은 밤 시간보다 이른 저녁 시간에 즐기는 것이 바람직하다고 덧붙였습니다.

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