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[다이어트]왜 적게 먹어도 살이 찔까?
작성자 : 소비자가 만드는 신문 작성일 : 2010-08-30 조회수 : 979

소비자가 만드는 신문에서는 [왜 적게 먹어도 살이 찔까?] 라는 주제로 365mc 비만클리닉의 도움말을 통하여 살이찌는 이유에 대한 정보를 소개하였습니다.

신문에서는 적게 먹고 운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 기대보다 체중감량이 더딘 경우에는 비타민과 미네랄이 부족한 상태이거나, 식이 조절을 너무 엄격히 한 나머지 꼭 필요한 비타민과 미네랄 등의 섭취의 결핍으로 인해 에너지 대사 과정이 원활하지 못한 것은 아닌지 점검해볼 필요가 있다고 하였습니다.

비타민B군은 현미, 콩, 돼지고기 등에 풍부하며, 비타민C군은 녹색잎 채소와 양배추, 감귤 등 과일에 풍부하다. 마그네슘은 통곡류와 녹색잎 채소, 견과류 등에 풍부하며, 아연은 굴과 조개류, 마늘 등에 풍부하다. 따라서 다이어트 중이라도 채소와 과일, 정제되지 않은 곡물 등을 비롯해 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 설명하였습니다.

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