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적게 먹기 2주 전부터 근육 키워야 에너지 잘 탄다
작성자 : 헬스조선 작성일 : 2017-04-19 조회수 : 936
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헬스조선에서 '적게 먹기 2주 전부터 근육 키워야 에너지 잘 탄다'라는 제목으로 365mc 김정은 대표원장의 도움말이 실렸습니다.

옷이 얇아지면서 급하게 다이어트에 돌입하신 분들 많으실 텐데요. 다이어트를 할 때 무조건 식사량을 줄이고 보자는 생각을 하지만, 효과적으로 살을 빼기 위해서는 몸을 에너지가 잘 타는 몸, 즉 기초대사량이 높은 몸으로 만들어야 한다고 합니다.

365mc 김정은 대표원장은 "밥을 덜 먹으면 일시적으로 체중이 빠지기는 하지만, 그 만큼 기초대사량도 떨어져서 결과적으로는 살이 잘 안 빠지게 된다"고 무조건 굶는 다이어트 방법을 지적했습니다.

또한 "기초대사량을 높이기 위한 노력을 2주일 정도 한 뒤에 식사량을 조절하면, 밥을 두세 숟가락씩만 덜 먹어도 그 전에 비해 살이 쉽게 빠진다"고 전했습니다.




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