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[365mc 설문 결과] 새해 다이어트 결심 유지 여부
작성자 : master 작성일 : 2009-08-27 조회수 : 1390

365mc비만클리닉이 2월 한달 동안 홈페이지(www.365mcdiet.net)를 통해 2009년 새해 결심으로 시작한 다이어트를 현재까지 유지, 실천하고 있는지 조사한 결과 작심삼일로 끝났다는 응답이 가장 많은 것으로 나타났습니다.

설문에 응한 289명 중 올해도 역시 작심삼일로 끝났다고 답한 사람은 120명으로 41.5%를 차지했습니다.

하지만 현재까지 잘 지속, 유지하고 있다고 답한 사람도 114명에 달하는 39.5%로 나타나 다이어트를 일찍 포기하는 사람과 꾸준히 유지하는 사람이 비슷한 양상을 보였습니다.

한편, 1~2주 정도 유지하다가 실패했다고 답한 응답자는 55명으로 19%로 드러났다.

다이어트의 성공여부는 지속적으로 실천 가능한가에 달려있으므로, 스스로 즐거운 다이어트를 위한 동기 부여가 필요합니다. 이를 위해 지나치게 엄격한 규칙과 목표를 세우는 것보다 목표에 달성하지 못하더라도 좌절하지 않고 상황에 맞게 목표를 조정하는 것이 중요합니다.
꾸준히 식사일기를 쓰거나 1주일에 한번 정도 정기적으로 체중을 재는 것 등도 다이어트를 유지하는데 도움을 주는 습관입니다.

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